ladnie ladnie

pepi pamiętaj że bic to nie wszystko ja sie nie martwie o bica i nie mieże go co chwile po prostu kiedy trzeba (tren) daje mu ostro popalić a kiedy nie trzeba (reszta tyg) się ładnie regeneruje czytam coraz więcej o halodrolu - 50 fajna sprawa i czekam na przesyłke

Jesli wielkosc hantli taka "silkowa" tzn krazkow, to jest 24kg ;)) Ladnie Pamietam jak zaczynalem to 10tki mnie miazdzyly xD Teraz zmienie plan, niewiem nawet czym dam rade robic ;)) Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-15 12:56:13

No ładnie się już prezentujesz, brzuch też spoko,ćwiczysz może a6w czy jakieś inne?

Dziś trenowałem sobie z kumplem ale szło to mozolnie... spocony cały jak dzika świnia w pocie czoła przerzucałem kilogramy przedramie- ładniusia pompa biceps- troche mniej ale tez ładnie najgorzej to mi wychodziło podciąganie się bo wróciłem z praktyk a potem nitro i na pakernie wiec sie nie dziwcie

Trening z początku wydawał się trudny ale potem się rozkręciłem i aż szkoda było iść do domu:P ładnie wszystko poszło musze jakąs może fotke wrzucić bo dawno nie wrzucałem:)

W weekend się zważę dziś trening poszedł bardzo ładnie pompa w przedramionach za***ista w bicepsach troche mniejsza:)

Bicepsy tyłem... Triceps Triceps tyłem (fajna kulka xD) Biceps przodem (coś sie rozmazało i ciemno było ) Biceps Tyłem... Trójgłowy: Tric (nie zdążyłem ładnie napiać:( ) jeszcze wstawie film niebawem!! !!MIŁEGO OGLĄDANIA I PROSZĘ KOMENTOWAĆ!!

Triceps ładnie się buduje. Jeszcze z rok i będzie robił wrażenie. Biceps moim zdaniem do bani tak jak u mnie, ale za to przedramię konkret.

dzięki grzesiu biceps sie jeszcze ładniej wyrobi a tutaj dla tych którym nie odtwarzają się jakimś cudem fotki... Bicepsy tyłem... http://img56.imageshack.us/my.php?image=img0315mp6.jpg Triceps http://img87.imageshack.us/my.php?image=img0318yk0.jpg Triceps tyłem (fajna kulka xD) http://img396.imageshack.us/my.php?image=img0320wd6.jpg Biceps [...]

DZiś trening A1 Będe pisał tylko ciężary końcowej serii A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s progres - 70kg wyciskanie sztangi skos w góre 3s progres - 60kg rozpiętki ze sztangielkami skoks w góre 3s stały ciężar - 12kg hantel wyciskanie na barki z za głowy siedząc 3s progres - 45kg unoszenie sztangielek bokiem w [...]

Brzuch bardzo ładny, plecki zresztą też Panuj nad emocjami Ostatnie treningi ładnie opisałeś, rób tak dalej to będzie dobrze Trzymaj się. Pozdro

B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko) przysiad wykroczny 3s stały cieżar - na barkach 50kg uginanie nóg leżąc 3s progres - końcowa seria 40kg wspięcia na palce 3s na maxa - na barach 50kg wiosłowanie sztangą w opadzie 3s progres - końcowa seria 55kg! unoszenie z opadu 3s progres - końcowa seria 17kg hantel modlitewnik łamaną 3s progres - końcowa seria [...]

bo dziewczynie jest ładnie z chudymi rączkami a facetowi odwrotnie to zdjęcie w twoim profilu to ty;> ? jak do końca roku nie podniose 90kg to będzie źle

no to powodzenia bracie, a mimi niech zostanie przy swoim bicku, w moim nie byłoby jej tak ładnie:*

ladnie tak stresowac kolege? biedny chlopak co on sie musial naprzezywac, a swiadomosc, ze byc moze podrywano dyrektorke w jego imieniu, ho hi

ja robie osobiście nachwytem ponieważ ładnie idzie w plecy a bicepsy wole sobie osobiście dopracować łamanym i hantlami dziekuje. :) ps. dziś nietreningowy, planuje dziś zakup jednego jak narazie XP a potem zamówie następną puche (jak dojdzie mi troche kasy w łape) planuje 2 miesięczny cykl tak jak Adrian podpowiadał do Adzika- jest już [...]

Film lepiej zarzuć to nie będzie wątpliwości,ale i tak ja robię na hantel 5kg to i może ty bierzesz te 12kg bo nawet sam nie próbowałem większych a robię dość sporo powt. na pompę ładnie ale ty jest trochę sporo silniejszy na takie partie to jest możliwe i może masz trochę inną technikę ze łokcie bardziej zginasz i stąd może ten ciężar,bo tez [...]

A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s progres - 50,60,68kg wyciskanie sztangi skos w góre 3s progres 50,55,60kg (60z ledwością dałem rade) rozpiętki ze sztangielkami skoks w góre 3s stały ciężar - hantel 12kg wyciskanie na barki z za głowy siedząc 3s progres - 27,35,40 unoszenie sztangielek bokiem w góre 3s stały [...]

dziś startuje z siłką - przynajmniej wszystko ładnie pięknie tam jest posłuchajcie bitaaAaaa http://pl.youtube.com/watch?v=3u34nDQ4cHU&feature=related

A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s progres wyciskanie sztangi skos w góre 3s progres rozpiętki ze sztangielkami skoks w góre 3s stały ciężar wyciskanie na barki z za głowy siedząc 3s progres unoszenie sztangielek bokiem w góre 3s stały cięzar francuz zza głowy siedząc hantelką 2s stały ciężar wyciskanie francuskie [...]